Опубликовано:: Пт, Фев 22nd, 2019

Как можно согреться зимой

Зима ассоциируется у нас с белыми сугробами, прогулками по заснеженному городу или лесу, с крепкими морозами. Только представляя, что выйдя из дому, через пять минут тебя охватит морозный панцирь, хочется остаться дома. Но просидеть всю зиму не удастся, поэтому нужно знать, какие имеются способы согревания, чтобы чувствовать комфортно во время зимних прогулок.


Не секрет, что в особенно холодные дни бывают случаи замерзания людей на улицах. Мы постоянно читаем об этом в рубрике происшествий на различных новостных порталах, например, на https://akcenty.com.ua/incidents, где вы можете узнать обо всех инцидентах и происшествиях, которые произошли за день.

Как согреться зимой? Несколько рекомендаций

  • Гулять в компании с близкими друзьями. Ученые выяснили, что человек, проводящий время в одиночестве, испытывает душевный и физический холод.
  • Почаще обниматься на морозе. Объятия не просто приятны и способны согреть, но и помогают преодолевать стресс, который усиливает вероятность замерзания. Когда люди обнимаются, организм начинает вырабатывать окситоцин. Этот гормон воздействует на кровяное давление, нормализуя его, и снижает влияние стресса, во время которого вся кровь приливает к головному мозгу, работающему над проблемой. Конечности остаются без обогрева и начинают замерзать. Объятья помогают согреться.
  • Двигаться. Холод сковывает движения, но почувствовав его, нужно преодолевая себя, продолжать активно двигаться, заставляя циркулировать кровь.
  • Правильно дышать. Зимой рекомендуется медленное и неглубокое дыхание. Снимается напряжение, мышцы расслабляются, и тепло легко проникает во все части тела. Можно также освоить некоторые специальные дыхательные техники, например, вдохнув воздух обеими ноздрями, выдохнуть его, закрыв одну ноздрю. Так быстрее нормализуется нервная система, и привыкание к морозу станет проще.
  • Массировать конечности. В основном мерзнут руки и ноги. Руки нужно тщательно растирать, а ноги не оставлять без движения. Так тело долго не замерзнет.
  • Одеваться как можно теплее. Шерстяные свитера и носки спасут от самых лютых морозов.

Немаловажную роль в сохранении тепла играет выбор питания

  • В холодный период необходимо включать в рацион продукты, насыщенные жирами. Следует обратить на свое питание и составить его так, чтобы в него входили:
  • Орехи. Их жменька всегда согреет и придаст бодрости.
  • Супы. Особенно горячие супы должны присутствовать в ежедневном питании.
  • Различные приправы. Они необходимы как добавки к блюдам, особенно в зимние холода.
  • Горячие напитки. Именно горячие, а не горячительные, потому что спиртное обеспечивает скорейшее замерзание.

Придерживайтесь таких простых советов, и не бойтесь радоваться прекрасным морозным денькам.

Разместил

Андрон Креп - Постинг и поддержка сайта/ Для связи: andronus1@gmail.com

Оставьте комментарий