Питание фитоняшки
Опубликовано:: Чт, Мар 17th, 2016

Питание фитоняшки

Девушка или женщина решила стать модной нынче “фитоняшкой”. Она уже определилась, где будет заниматься: дома или в фитнес-клубе, приобрела себе спортивный костюм, приготовила смартфон, чтобы делать селфи. Забыла только об одном, что одних занятий мало, одновременно с ними нужно перейти на правильное питание. Фитоняшка с пирожками никак не ассоциируется, скорее с овсяными хлопьями.

CbGAjMtUEAAxYEz

Итак, для начала нужно пересмотреть свое питание

Если фитоняшка собирается участвовать в специальных конкурсах и хочет иметь красивую фигуру, то http://super-men.com.ua/, которое продается в специальное магазинах в банках, ей пригодится. А питаться, как раньше, непозволительно.

Основу питания должны составлять каши, нежирное мясо, рабы и яйца, а так же свежие овощи и фрукты. Девушка, занимающиеся фитнесом, хочет не просто похудеть, но и приобрести стройную фигуру с красивым рельефом мышц. Для построения этих мышц нужен белок. В рационе постоянно должны присутствовать мясо, но это должно быть не жирная жареная котлета, а отваренная куриная грудка. Яйца также должны постоянно присутствовать, так как они – основной источник белка. Из молочных продуктов полезными есть кефир и творог.

Чаще и больше нужно употреблять свежую зелень, овощи и фрукты. Свежие овощные салаты нужно заправлять не майонезом, а кефиром или, еще лучше, йогуртом.

Нужно отказаться от питания фаст-фуд

Именно в кафе быстрого питания бегут девушки в обеденный перерыв на перекус. Нужно выработать привычку брать обед с собой на работу. И тогда это будет гречка с отваренным куриным мясом в лоточке и зеленый чай, а не гамбургер и кофе.

Нужно свести к минимуму, а еще лучше исключить из рациона следующие продукты: майонез, жирное мясо, колбасы, сосиски и сардельки, консервы, конфеты, печенье. Алкогольные напитки, такие как вино и пиво, способствуют накоплению жира, их так же следует свести к минимуму даже в праздничные дни.

Фитоняшке перед началом занятий фитнесом и переходом на правильное питание желательно завести блокнот, в котором записать данные о себе: вес, объем груди, талии, бедер. В начале каждого месяца нужно взять привычку взвешиваться и замерять свои параметры. Уже через месяц будет заметна разница, а через год – существенная разница между тем, какой она начинала свой путь к красоте и здоровью, к каким результатам пришла благодаря своему старанию. Это будет не просто уменьшение веса, а красивое, достойное, накаченное тело, а вместе с ним появится уверенность в себе и оптимизм.

Разместил

Андрон Креп - Постинг и поддержка сайта/ Для связи: andronus1@gmail.com

Оставьте комментарий