Смех все-таки лечит
Опубликовано:: Чт, Апр 2nd, 2015

Смех все-таки лечит

За минуту смеха вы сжигаете столько же калорий, как за 15 минут езды на велосипеде

laughter-1

Недаром в календаре есть Международный день смеха – его отмечают 1 апреля. Ведь такая естественная реакция человека, говорят ученые, способствует здоровью. Есть даже специальная наука – гелотология, которая изучает влияние смеха на человеческий организм.

Говорим о влиянии смеха на наше самочувствие с Леонидом Сичкиным, организатором Школы здоровья и долголетия.

– Как можно вылечиться смехом?

– Основоположник гелотологии – науки, изучающей влияние смеха на человеческий организм, – американский журналист и преподаватель психологии Норман Казинс, сам лечился смехом. Медики не смогли вылечить Казинса от коллагеноза – болезни костей и соединительных тканей. Но через несколько лет смехотерапии он снова смог двигаться. С тех пор терапию смехом, которая способствует более быстрому выздоровлению, применяют для поддержания традиционных методов лечения.

– Что происходит в организме, когда мы смеемся?

– Во время смеха мышцы расслабляются, нейроны головного мозга выделяют серотонин и эндорфины, структуры очень похожи на опиаты. Эти химические соединения способны вызывать эйфорию, поэтому их называют гормонами счастья. Серотонин и эндорфины намного сильнее лекарственного морфина. Они способны нейтрализовать адреналин, превышение содержания которого в организме приводит к головной боли и проблем с артериальным давлением. Смех улучшает деятельность сердечно-сосудистой и иммунной системы и положительно влияет на работу внутренних органов.

– Как долго следует смеяться, чтобы этот процесс дал пользу организму?

– Не следует непрерывно смеяться более 10 минут подряд. Лечение смехом должно быть дозированное. Иначе гипофиз очень истощается, постоянно производя эндорфины. То есть не обязательно хохотать с утра и до ночи. Достаточно иметь хорошее настроение. Позитивные мысли и эмоции продлевают продолжительность жизни.

А еще, когда человек смеется, то в целом начинают работать около 80 групп мышц, в том числе живота, спины и ног. И, посмеявшись минуту, вы сжигаете столько же калорий, как во время 15-минутной езды на велосипеде (около 70-80 ккал).

Богдана Мартынык

 

Разместил

Андрон Креп - Постинг и поддержка сайта/ Для связи: andronus1@gmail.com

Оставьте комментарий